Державна установа
"Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Міністерства охорони здоров'я України"

Вплив енергетичних напоїв на здоров’я людини

 

Енергетичні напої, всупереч своїй назві, не надають організмові додаткову енергію. У них невелика калорійність і відносно низький вміст цукру. Своєю дією ці продукти зобов'язані компонентам, які змушують організм витрачати внутрішні енергетичні ресурси в прискореному темпі. У результаті, випивши 1-2 банки енергетика, ми відчуваємо, як зникає відчуття втоми і з'являється жага активності. Однак цей ефект триває недовго -- від 3 до 5 годин. Потім, як правило, відчувається ще більший занепад сил і фізичне виснаження. Це пояснюється тим, що організм вичерпав свої ресурси, і потребує відпочинку для їх відновлення. Енергетики змушують організм витрачати свої ресурси в прискореному темпі.

 

Ключову роль у складі енергетичних напоїв відіграє кофеїн. Він стимулює розумову діяльність і підвищує серцево-судинну витривалість, завдяки чому фізична активність дається простіше.

Таурин - другий компонент, що зустрічається в переважній більшості енергетичних напоїв. Це амінокислота, яка накопичується в м'язових тканинах і тимчасово покращує роботу серцевого м'яза. Екстракти гуарани і женьшеню - рослинні компоненти зі стимулюючими властивостями: вони підвищують тонус і зменшують біль під час фізичних навантажень, виводячи молочну кислоту з м'язових тканин. Прискоренню обміну речовин і окисленню жирних кислот сприяє карнітин. Він також знижує стомлюваність м'язів, допомагаючи позбутися фізичної втоми.

Яка шкода енергетиків для організму?

• Енергетичні напої протипоказані людям, які страждають на гіпертонію і серцево-судинні захворювання, вагітним жінкам, дітям і підліткам.

• Гранично допустима норма для здорової дорослої людини - 2 банки енергетичного напою на день (зрозуміло, не за умови щоденного вживання). Інакше виникає ризик підвищеного артеріального тиску та рівня цукру в крові.

• Вітаміни, якими часто збагачені енергетики, містяться в занадто великій для підлітків дозі. Так, надлишок вітаміну B здатний викликати прискорене серцебиття і тремтіння в руках і ногах.

• Енергетики викликають підвищений артеріальний тиск і тахікардію.

Крім того, енергетики небезпечні через високий вміст кофеїну. Як будь-який стимулятор у великій кількості він виснажує нервову систему, а з часом викликає звикання. Багатьом із нас знайоме відчуття, коли пробудження остаточно настає тільки після випитої чашки міцної кави. Також кофеїн є сечогінним засобом отже, він виводить з організму необхідні йому мінеральні солі.

• На відміну від дорослих, підлітку достатньо всього однієї баночки енергетичного напою, щоб відчути на собі негативні побічні ефекти -- нервозність, тахікардію, підвищений артеріальний тиск і психомоторне збудження.

 

Симптоми отруєння енергетиком

- прискорене серцебиття;

- підвищений артеріальний тиск;

- безсоння;

- нервовість;

- почервоніння обличчя;

- розлад шлунку;

- тремор, тремтіння в руках;

- порушення координації;

- підвищення температури тіла;

- сплутаність свідомості та навіть її втрата.

 

При частому вживанні і енергетиків розхитується нервова система, з'являється розлад шлунково-кишкового тракту. За частого передозування у людини може виникнути розлад психіки. У рідкісних випадках у разі сильного передозування енергетиками навіть були зафіксовані випадки смерті від зупинки серця.

 

Перша допомога при отруєнню енергетиками:

1. Очистити шлунок від залишків напою, викликавши блювоту.

2. Забезпечити доступ свіжого повітря.

3. Прийом сорбентів і чимала кількість випитої води допоможуть організму швидше очиститися.

4. Якщо людині стало дуже погано (у неї прискорене серцебиття, червоне обличчя, підвищений тиск або вона втратила свідомість) - не зволікайте і викликайте швидку допомогу.

 

Фахівці ДУ «Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» нагадують, що енергетичні напої – далеко не найкращий засіб покращення продуктивності організму та підвищення бадьорості. Для того, щоб відчувати повноту фізичних та емоційних сил - достатньо змінити раціон, їсти більше зелені та фруктів, зайнятися спортом та пити достатньо води. Саме ці фактори сприяють покращенню загального стану.  Підготував заступник генерального директора з питань визначення фізичних та хімічних факторів Віталій Фіглевський