Державна установа
"Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Міністерства охорони здоров'я України"

Очі мають найбільше навантаження в порівнянні з іншими органами чуття Важко знайти людину, яка не була б прикута до свого гаджета. Щохвилини ми дивимось новини й аналітику, аби тримати себе в курсі поточного стану в країні. Водночас гаджети – це пристрій, який забирає купу вільного часу та здоров’я. А найбільше страждають наші очі. Щоб уникнути цифрового напруження зору під час використання електронних пристроїв   Кожні 20 хвилин дивитися вдалину впродовж 20 секунд. Для цього встановіть таймер із нагадуваннями;  Почергово читайте електронні та друковані книги;  Зробіть у книжках закладки з певною періодичністю для того, щоби вони нагадували, що час зробити перерву й подивитися у вікно. В електронній книзі для цього можна скористатися функцією «закладки»;  Уникайте використання пристроїв на вулиці та в яскраво освітлених місцях. Відблиски на екрані можуть спричиняти додаткову напругу для очей;  Налаштуйте на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою;  Утримуйте правильну поставу, адже неправильна постава може спричиняти напругу м’язів та головний біль, пов’язаний із напругою очей;  Під час користування пристрій необхідно утримувати на відстані від очей, оптимально, якщо це буде від 45 до 60 см;  Не забувайте кліпати очима під час використання пристрою. Після занять із застосуванням електронних пристроїв необхідно проводити вправи гімнастики для очей.